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자연 즐기고 심신도 단련
싱그러운 녹음이 짙어 가는 가로수 길을 힘차게 달리는 자전거 하이킹. 가족이나 친구 또는 동호인들이 어울려 좁은 공간을 벗어나 자연 속에서 심신을 단련하는 자전거 하이킹 인구가
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약해진 근육에 힘든 활동탓…체조로 교정
(문) 38세의 주부다. 1백일전 둘째아이를 츨산한후 주위에서 다리를 절룩거린다고 말해 거울을 봤더니 정말 오른쪽다리를 저는게 보였다. 산부인과에서는 산후조리를 잘못해 그렇다지만
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겨울 운동을 이기자|스트레칭
움츠러들기 쉬운 겨울철에 실내에서 가볍게 몸을 풀며 건강을 유지할 수 있는 운동이 스트레칭이다. 스트레칭은 맨손체조·요가와 함께 유연성을 극대화시킬 수 있는 겨울철실내운동으로 자동
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고 3의 여름방학 적절한 휴식으로 피로 덜자
전국의 중·고교가 여름방학에 들어갔다. 그러나 고3 수험생에게는 이때가 오히려 고통스럽다. 학력고사는 다가오는 때 기말고사 성적은 만족스럽지 않다. 게다가 날씨마저 무더워 책상에
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(122)온몸 통증|윤방부
우리네 아낙네들은 김장을 한다거나 돌잔치, 환갑잔치 등 집안에 경조사가 있을 때 조금도 쉬지 못하고 일을 하고 난 후 온몸의 여기저기가 쑤신다고 호소한다. 다소 신경이 예민하고 피
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하이힐 무릎·허리에 통증 유발
부츠에서 하이힐로-. 봄이 성큼 다가오면서 높은 굽의 가벼운 구두를 신는 여성들이 부쩍 늘고 있다. 그러나 하이힐은 신는 설렘과는 달리 인체건강에 상당히 나쁜 영향을 미치는 것으로
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단편소설 당선작|천국에서의 하루 강금희
또다시 겨울이다. 얼굴에 와닿는 바람끝이 한결 매서워졌다. 무질서하게 늘어선 건물들 때문에 제멋대로 찢겨 조각난 하늘이 지붕들 사이에 낮게 걸쳐 있고, 희끄무레한 얼굴로 서쪽 하늘
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피부병 청결이 최선의 예방책|주요 증상과 치료법을 알아보면…
온도가 높고 습기가 많은 요즘 가장 흔한 질환중의 하나가 각종 세균·곰팡이의 감염으로 인한 피부병이다. 피부의 노출이 심하고 땀을 많이 흘리게 되는 상황에서 자칫 조그마한 상처라도
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조깅
조깅은 수강료를 낸다든가, 값비싼 특수장비를 갗추지 않고도 쉽고 싸게 시작할 수 있는 유산소운동이다. 걷기가 「완전운동」 이라고 하지만 「원가 운동한 것 같은」충족감을 모든 사람들
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신춘「중앙문예」단편소설 당선작
나흘째로 접어드는 단식이었다. 단식이 시작될 듯한 조짐은 물론, 옮긴지 두 달이 지나도록 방치해온 이삿짐을 새삼 제자리에 놓으며 부산을 떠는 어머니의 심상찮은 눈길에서 이미 드러났
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스스로 지켜야할 기본상식을 알아본다|근력 유연성 길러야 탈없다.
최근 스포츠열기를 타고 건강을 지키기 위해 각종 운동을 즐기는 사회체육인구가 날로 늘고 있다.이에 발맞춰 헬스클럽등 각종운동 시설이 우후죽순 처럼 생겨나고 있으나 시설 기준이나 운
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뒤탈없다 해도 몸에는 나쁘다
명절 뒤끝이되면 속이 거북해 고생깨나 하는 사람들을 많이 볼 수 있다. 그대부분은 과식과 과음탓이다. 아무리 명절기분이라 하지만 건강을 해칠수도 있다는 점에서 평소의 식습관에서 크
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요통엔 바른자세가 "약"|허리부담 줄이는 자세 6가지
허리부위에서 일어나는 모든 통증을 요통이라고 부른다. 직립보행하는 사람은 역학적으로 허리에 큰 힘이 걸리게 되어있고 손상도 받기 쉬워 요통은 가장 흔한 증상의 하나일 수밖에 없다.
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(23)관절염
비라도 한줄기 쏟아질 것같은 우중충한 날씨만 되면 뼈마디가 쑤시고 저리다는 노인들을 많이 보게된다. 관절염이 있다는 표시다. 그래서 얼마전까지도 관절염환자가 기상대보다 일기를 더
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군살을 빼드립니다
■…체내에 과다 축적된 지방질을 가느다란 튜브로 간단히 흡인해 내는「지방흡인술」 (라이포삭션)이 식생활변화에 따른 비만자 증가와 외국의 유행을 타고 국내 개원가에도 등장했다. 76
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윤과후유증…붓고 구토
문 14개월전에 교통사고를 당해 인대파열과 뇌진탕 진단을 받고 4개월간 임원치료를 받은바 있는 33세의 남자입니다. 그런데 몇달전부터 다리가 붓고 다리와 엉덩이 통증이 심하며 구토
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하이힐병 젊은 여성보다 노년층에 많다.
20대 미혼여성에게서 많이 발견되던 「하이힐 병」이 최근 들어 60대 할머니층에서 많이 나타나고 있다. 이화여대부속병원 정형외과 강충남 교수는 『캐주얼복장의 유행으로 굽낮은 신발이
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목욕으로 병을 다스리는 수치요법|원리와 효능·방법을 알아보면
물로 질병을 다스리는 이른바 수치요법은 고대 로마시대부터 전래되어온 가장 역사 깉은 치료수단의 하나. 이것이 오늘날은 건강관리법으로 많이 이용되고 있다. 우리 몸의 3분의 2이상을
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(229)나쁜 자세가 고장 부른다(8)|주정빈(주정빈 정형외과 원장)
사람들은 자기의 직업이나 평소의 버릇으로 말미암아 생활하는 동안에 어떠한 일정한 자세 혹은 동작을 계속 반복하게 되는 수가 많다. 어쩔 수 없이 늘 서서 일하는 사람, 앉아서 일하
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「아폴로」 눈병 희귀병이 무섭다|서울대 병원에 4명 입원치료 전세계128명 알아|심하면 다리 마비|초기엔 두통-성인에 잘 나타나
「아폴로눈병」이 얼굴과 팔다리 마비의 후유증을 일으킨다는 충격적인 사실이 최근 서울대학 병원에서 4건이나 보고돼 의학계를 긴장시키고 있다. 「급성출혈성 결막염 후유증 신경증 ·척수
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(23)원인도 다양한 요병
숨을 쉬기 힘들 정도로 둔중한 통증이 허리를 발작적으로 엄습할 때 사람들은 구체적인 원인을 생각할 겨를도 없이 『이제 도리없이 나도 늙어가는 것일까』라고 탄식할 뿐이다. 그러나 여
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(230)허리「디스크」탈출 증은 근치 가능
혈색이 좋은 중년부인이 신경외과에 남편과 함께 찾아왔다. 2년 전부터 허리가 아파 왔는데 좀 덜하다 더하다 하다가 수일 전부터 심해지면서 통증이 우측 엉덩이로 뻗치더니 이젠 다리
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세살 짜리 여아에 7cm 꼬리 달려 뼈 없는 살덩이, 하체 약해 못 걸어
서울에 꼬리 달린 세 살 짜리 여아가 나타나 얼마 전 해외「토픽」에 소개된「인도네시아」「노르디」군(3)과 함께 희귀한 유미인간으로 관심을 모으고 있다. 이 어린이는 서울 성북구 미
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